新学期开学后，初二学生沛然刚走进教室ag真人“运动健身给我进取的气力”（特写），便吸引同窗们的防卫，“哇，你转化好大！”“若何做到的？太厉害了！”专家纷纷围过来。“这个暑假我可没少熬炼。”沛然说。

　　家住北京市东城区的沛然本年13岁，身高1米68健身。从幼爱吃零食又不爱好运动的她，上初中后体重一度到达80公斤，身体质料指数（BMI）也进入肥胖限度。“之前体测跑800米，没一次能跑十足程。”为了正在中考体育中获得好成就，沛然决议变革。

　　为此，沛然正在本年暑期出席了运动夏令营，其间不但要苛峻控筑造息时代、调动饮食构造，还要举办运动熬炼。一劈头健身，沛然觉得劳累，时时练得气喘吁吁。“我下肢力气比拟弱，每次熬炼停止双腿城市抖。”她说。

　　一段时代后，沛然渐渐适当了运动节拍，身体本质也随之增强ag真人，心肺效用和耐力一贯擢升，“以前跑瞬息就得放慢速率、调动呼吸ag真人，现正在可能跑久远。”

　　运动带来的变革不止于此。夏令营时期，沛然与营友协作得到了投篮大赛的冠军，这让她信仰大增，进修与生涯也尤其自律，改掉了“担搁症”。“运动健身，给我向上的力气健身。”沛然说ag真人健身。

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