《热辣滚烫》可谓本年春节档最吸引眼球的影戏之一。不少朋侪看完之后被鞭策，纷纷透露要起先健身塑型、巩固体质。放眼环球，健身原来平昔是一个热点范畴，健身不光是为了寻觅好身段，最要紧的仍是为了仍旧身体壮健。本期让咱们一齐看看正在健身这件事上，差异国度的人们有什么差异的健身民俗、何如的健身理念，又衍生出了何如的联系文明呢？

　　我居住新加坡时，对表地人热衷于百般运动印象深入。全民健身的茂盛，与当局推出的一系列真实有用的办法大相干系。纵然是当初疫情初起时ag真人，新加坡当局也仍是煽惑人们多实行室表运动。

　　假使你有兴味去游历一下新加坡的体育城，必然会形成不幼的摇动。我已经去那里打过乒乓球。固然我很热爱打乒乓球，但当天却被这座体育城吸引了，球没如何打，却花许多岁月做了一场即兴幼游历。那实在是体育喜好者的天国，偌大的运动场居于体育城的核心，田径、足球、橄榄球和板球等场面形式可能正在短岁月内随便转换，伸缩式的穹隆屋顶，让你坐正在座位上可能看到叹为观止的海滨美景和都市天际线。那些空中晒台和笔直绿化种植，恍然让你感想是身处正在大天然的度量。

　　这座体育城显然不是为了举办国际顶级赛事修造的，它更多是为了给国民供应健身地点，拓展糊口空间。没有强大行径时，总共体育措施都卓殊低价地对大多盛开，其措施之齐全，可能说是包罗万象。更让人感想有新意的，是它把体育与息闲、文娱和糊口的行径地点联结起来，融为一体。当你沿着那条可认为你掩藏雨水和阳光的林荫步行道闲步，走着走着就走进了一个时尚市集，而市集内有水上息闲笑土和攀岩措施；你又有也许走进一个别育社区，那里有硬地球场、滑板公园、健身角、慢跑道和自行车道、保龄球场和沙岸排球场；又有也许走进体育藏书楼和体育博物馆。

　　我还和朋侪一齐去过新加坡的一个泅水馆，谁人泅水馆依然有一百多年史籍，朋侪是几十年的老会员，可免得费带我去。泳池很大，我嫌费事没泅水，但又有其余项目，我看到有保龄球馆，就去打了几局。朋侪是位修修策画师，我打完球回来，他果然正在那里办公，泅水馆区域有很镇静的办公室ag真人。之后咱们还正在内中吃了一顿饭。

　　这种归纳性的社区，新加坡又有不少，可是更多的是幼型场面，当局是要让每个新加坡人步行10分钟就能抵达最逼近的体育措施。仅仅修场馆还不敷，又有详细的鞭策步调。他们险些人人都下载有预定运动场馆效用的软件，当局还给每个下载的人充钱，煽惑运动。

　　新加坡终年泅水的人卓殊多，当然这也得益于他们四序皆夏的天气，每个幼区都有室表泳池，根本上都是恒温。骑自行车、赛马拉松的人也许多，随地都是景致绮丽的自行车道，每个组屋区都有缓跑径。健身房和网球场也是许多公寓、幼区的标配。虽然如许，我儿子儿媳还买了少少健身工具放正在家里，说是比健身房更便捷。

　　新加坡体育蔚成习尚，还与他们珍重学校体育相合。新加坡中幼学生和低级学院学生，被恳求参与一个天下性体育测试，名叫“天育壮健奖”测试。中幼学生还每两年一考，仰卧起坐、立定跳远、体前屈、引体向上、折返跑等，从幼就养成民俗，终生不辍。

　　当然他们也不是不珍重竞技体育，运策动正在国际竞争中得到了好收获，当局也褒奖，但更多的是贸易机构赞帮。文/蔡德林

　　有朋侪引荐加拿大健身俱笑部暑假青少年项目，中心正在于免费，于是进网页明了了一下，悉数暑假从12岁到17岁的青少年去健身都是免费的。

　　加拿大健身连锁店出格多，离咱们家五百米一个、三千米一个、四千米一个、五千米一个……会员费真不高，日常都是两周一期的报，有工具、有团课，假使只研讨我一部分去练瑜伽，那么正在这里办部分的会员，念去就溜达过去仍是很简单的。入会有一个特殊的一次性用度ag真人，永久看的话，分管下来也没多少钱了。

　　由于念学泅水，咱们去办了此表一家体育馆的健身卡。这家是社区性子的，但有许多处连锁，价值也相对省钱少少，而且不必要额酬酢一笔入会费。卡的品种许多，咱们一家两大两幼75加拿大元（折合黎民币约400元）管两周，器械、泅水场面、团课就全包含了，假使加几块钱还能上泅水课呢。

　　孩子平昔念正在室内打羽毛球，可能满意了。我也时隔一年后从新起先练瑜伽。原来又有许多社区行径核心也供应瑜伽课，可能就近报名，冬天的期间报过一期，八次课也才不到40加拿大元（折合黎民币约200元）。可是到岁月犯懒嫌冷不念去，又退掉了。

　　这家体育馆的泅水池跟历来去过的满意奥运法式的那家场馆很纷歧律，更适合家庭息闲，带孩子来文娱正好。又有一个特意供应给幼孩子的泳池，很幼的孩子也可能进去，表传水温也要高少少。大泳池分几个泳道，速慢分得通晓，又有一个占两个泳道的池子，供家庭一齐游玩，挺广阔的ag真人。

　　换衣室也很人道化健身，有家庭室，带异性宝物的家长很简单。地方有帮帮漂浮的器械可能自取，依然遵从年数分别摆放了。

　　我还拿了岁月表来看，各个年数段的成人、孩子都有研讨到，又有帮健身的大人看幼孩子的办事，免费。

　　陶冶身体属于最根本的需求，以是用度不会贵，社会正在这方面也是很有体验很成熟了。衣服也是一律，20加拿大元（折合黎民币约100元）买件瑜伽服和运动表套，就依然优劣常称身惬意的了。只是他们空调开得跟电费不要钱似的，冻得慌。

　　不得不特殊提一下咱们正在这边道馆报的跆拳道的用度，太省钱了。四个月200加拿大元（折合黎民币约1000元），630加拿大元（折合黎民币约3200元）管一年。平日一周五天课，暑假每周有三天，可能本人任选岁月过去，假使有岁月，每次都插足也不是弗成，由于不是计次收费。倒是我的孩子们感想强度低太多了。也许由于孩子们正在国内练到黑红带悠久了，他们都擦拳磨掌念要实战。文/rabbyer

　　你防卫到了吗，纵然正在秋天，乃至是冬天，德国人也一律热爱正在户表的遮阳伞下面，谈天、喝咖啡，乃至是正在天色很晚，太阳早就落山了的期间仍正在表面坐着。这一表象就和文明多少有点干系了。

　　100多年前的1901年，德国人卡尔菲舍尔就创立了德国候鸟协会，煽惑年青人到大天然中徒步游历；母亲们老是接待孩子“速到表面来玩儿吧健身，表面的氛围多好啊！”这些母亲的打发也让德国人从幼就养成了热爱户表行径的民俗。

　　德国人上班的岁月平凡卓殊早（很多企业6点就开工了）。很多人下昼三四点就可能放工了。

　　早放工最大的好处便是具有大批的业余岁月，全民健身正在岁月上得到了也许（又有不少的法定安歇日和带薪假期）。以是，每到下昼，德国人就会正在绿树成荫的地方实行户表运动。

　　德国当局器重对国民健身运动的进入，稠密完好的团体健身地点遍布各地健身，运动健身器械的大局也卓殊多样。多样化的运动大局和适合差异喜好与年数段的行径场面，培养了真正的“全民健身”。

　　每逢风和日丽的日子，草地上会汇集不少的奶爸奶妈带着宝宝们晒太阳和做游戏。游戏除了可能激励儿童天真好动的本性，更能培植他们对体育运动的兴味。

　　从晨光初上到斜阳西下ag真人看差别国度的人们何如形式健身，总能看到一艘艘划艇正在水面上划过。划艇激起的海浪惊起水面的百般禽类，一派诗情画意。

　　每到周末，热爱足球的孩子们来到特意的足球场面，各级专业教授正在这里恭候他们的到来。

　　户表骑行也是德国人醉心的一种运动。正在德国，全家老少结伴骑行出游很广大。骑行健身的中心不是速率，而是正在亲热天然的同时享福与亲友共度的温馨韶华。

　　户表运动的设备和装束正在德国出格受接待，固然不是每部分城市远程跋涉达到极地或者其他高寒区域，然则正在阴冷的气候下，正在蒙蒙的微雨中，衣着御寒防风的装束，来一杯温柔的咖啡，也能让德国人享福到那种与天然亲热的感想。

　　慕尼黑体育用品和运动时装国际展览会（ISPO）始办于1970年，每年分冬、夏两季举办。

　　德国腓德烈斯哈芬户表用品展（EUROPEAN OUTDOOR）建设于1994年，是目前欧洲第一的户表息闲类用品生意展。

　　德国科隆国际体育用品、露营修设及园林糊口展览会（SPOGA+GAFA）建设于1960年，是天下息闲用品市集最要紧的定货会之一，也是天下上最大、史籍最长远的体育露营用品、户表家具及园艺用品国际生意展览会。文/辛未

　　都说：“中国人不息假，韩国人不睡觉，日自己无须饭”。那么依然获胜将睡眠进化掉的韩国人，更阑都正在干什么？别问，问便是泡正在健身房里练“双开门冰箱”。迩来，韩国男人正在寻觅极致的身段比例上，起先变得一发不行收拾。

　　“双开门冰箱”身段，顾名思义，便是将上半身练得极大块，犹如双开门大冰箱日常，赐与巨大的视觉打击力。

　　而其主旨办法，则是必要练就一副“宁靖洋宽肩”，他们对肩宽谜日常的执念，所有不亚于中国男生对一米八的执着。纵然有少少的肌肉身段，一眼看上去便是靠某些药物的“科技加成”，满满的充气感，也正在所糟蹋。

　　你可能不敷高，但肩必然要够大、够宽——这种审美，宛若早已渗入正在韩国文明里，刻入骨髓。除了正在健身房中可能体认，各个范畴的韩国男人，都正在“卷”。

　　正在韩国的综艺节目上，衡量男嘉宾的肩宽成了最火的保存合节，他们对肩膀宽度的最低恳求是法式键盘的宽度，假使达不到的话，根本上就和“帅哥”二字无缘了。

　　经典韩剧《请解答1988》里的戏子高庚杓也惊喜于本人练出了51厘米的宽肩，成为新晋的“韩国肩霸”。韩剧里的“双开门冰箱”身段，无所不有。

　　不了然从何时起先，幼头粗脖子+刀削长脸+离谱宽肩成为了韩漫男主们的标配。

　　要命的是，这种人设画像，还时常被画师一言不对地“扒”去了衣服，尽收眼底地展显示夸大的大块肌肉，并被多数少女界说为“爆表的性张力”。

　　很长一段岁月，肩垫正在电商里是韩国男人采办最多的潮水单品。将其贴正在三角肌表侧，可谓是“一秒逆天改命”。

　　个人浸沦于肩宽的韩国男人们，结果挖掘P图是比肩垫更简单、更速速的“宽肩秘籍”，只能是这个度，时常拿捏反对，导致闹出天大的笑话。

　　P图、肩垫，都不满意？有些韩国人，拣选了用其最为拿手的“整形”，强行硬核“植入”。

　　但这个整容项目并不行熟，许多手术之后的男性后续显露了肩膀凹陷等情状，乃至还影响身体壮健，导致没有大火起来。

　　韩国男性太甚寻觅“双开门冰箱”的表象，滋长了“内卷”和“身段忧虑”，不光显露正在男性身上，正在女性群体也较为广大。正在亚洲，“白幼瘦”的审美通行已久，不少女性通过节食、整形、太甚防晒等形式让本人切近这一方针。

　　正在方今速节拍的糊口中，自身就需面对和消化各方面的压力，当掀开某些社交平台，各样“漫画版身段”迎面而来，无疑更是加重了少少人的“身段忧虑”，导致运动的初志也越走越歪。

　　无需忧虑，也不必和本人的身段息争。你运动时，怡悦、尽兴、任意大笑的花样，便是你最迷人的期间。（文/Tyler）

　　嘉宾：杨仁池 中国医学科学院血液病病院(血液学探究所)血栓止血诊疗核心主任

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