现今社会，瑜伽无处不正在。因为它给身心所带来的诸多甜头，来自宇宙各地的数百万人都正在进修着瑜伽，以定气凝思，督促身精神的健壮。但看待那些瑜伽新手而言瑜伽，瑜伽课程的安放不妨会使其感应相当凌乱瑜伽。对他们来说，单是瑜伽的种种名字就会让其不知所措。以下是14钟差别瑜伽的派其它简介，帮帮你更好地知道差别类型的瑜伽派别。

　　哈他瑜伽是一个广义的术语，任何包罗身体格式的瑜伽都可称作哈他。正在西方ag真人，简直整个教育的瑜伽类型都是哈他。哈他瑜伽根本格式的进修一样以一种温和的格式来实行，它不会使人大汗淋漓，但进修者身体将获得充溢拉伸，身心也会获得松开。

　　这是一个史书较短的瑜伽派别ag真人，由约翰·弗兰德于1997年创立。阿努萨拉瑜伽将身体操练与德行伦理相纠合，旨正在通过操练来帮帮进修者敞喜悦扉。弗兰德说阿努萨拉意为“随心优美而动”。进修者试图通过一种宽大的立场、对格式中的正位以及身体认识的夸大来叫醒天分，存精神的艺术体现来推行每一个格式，使肌肉安靖性与实质的自正在感抵达一种平均状况。

　　该瑜伽派别由B.K.S. 艾扬格创立，其合键夸大每个格式中的正位。正在艾扬格瑜伽课中各种各样的瑜伽道具（囊括瑜伽砖瑜伽、瑜伽带、瑜伽毯、瑜伽椅和垫子）很常见，它们被用来确保进修者能以无误样子实行进修，它的每个格式历久间维持会给身体和实质都带来挑衅。

　　阿斯汤伽瑜伽于上世纪70年代传入西方，其夸大接续的法练习以及手脚与呼吸的配合。该瑜伽体系基于6种差别难度的法，正在每个法中，同样的格式以无其它次第实行。

　　流瑜伽以渐渐擢升强度的行云流水般的格式进修而出名，其活动顺畅的格式能创作出跳舞般的节律。该瑜伽的进修强度好像于阿斯汤加瑜伽ag真人，但串联瑜伽的强度级别是可变的。

　　力气瑜伽由本德·伯奇于1995年创立，该派别旨正在通过庄重的操练给西方宇宙古代的阿斯汤伽瑜伽成长带来新的挫折点，其合键进修步骤是通过厉谨的、包罗稠密连合的，力气及柔韧性强的格式操练让身体发生热量和能量。宇宙各地各个职责室正在教育力气瑜伽时的步骤各差别，是以扣问进修时的相合细节看待正贪图或者正正在进修力气瑜伽的人来说都是很要紧的。

　　该派别由比克拉姆·裘德瑞创立ag真人如何样的瑜伽才切合你？寻凡人都选错，其瑜伽系统包罗了二十六个哈他瑜伽格式。进修此瑜伽要正在一个较量热的情况实行（亲切华氏100℃）ag真人，如许有利于出汗时体内毒素的排出。此风致的瑜伽目前卓殊受迎接，以致于很多瑜伽职责室都依然开拓出了它们本身的与原比克拉姆瑜伽相差甚远的进修步骤。

　　修复瑜伽中的操练强度是正在以上辩论的其他瑜伽派别中最低的，它是合于松开及安抚身心的瑜伽。瑜伽砖、瑜伽毯和其他辅帮道具会被用来帮帮进修者更轻松地订正进修样子瑜伽。

　　1969年，瑜吉祥·巴扬把昆达利尼瑜伽带到了西方国度。该瑜伽实质包罗种种格式、呼吸妙技以及唱诵咒语。昆达利尼瑜伽夸大通过通顺7大脉轮来叫醒藏于脊柱之间的身体能量。瑜伽教师和学生常被倡议正在教室中衣着白色装束，瑜吉祥·巴扬注释这是由于人的实质会通过表貌来呈现。

　　1960年，斯瓦米·克里亚南达回到加利福利亚，正在通过严重刺激的从师于帕拉宏撒·尤迦南达的瑜伽操练之后创修了阿南达瑜伽。该瑜伽的一个合头构成局部是正在每个格式锤炼中的自我实质信任。正在瑜伽课中，教师通过无误顺位、各个格式之间的顺畅转换以及呼吸进修的一系列温和的哈达瑜伽样子操练来辅导学生实行进修。通过进修者自己自我认识，该风致的瑜伽会将能量向上传达到大脑，从而为冥念做打算。

　　1982年，安娜·福霍斯特（一名瑜伽修行者）正在哈达瑜伽的根底上遵循自己身体调治创立了该瑜伽派别。她通过矫正然后创作出了新的瑜伽格式以调治当今极少身体疾病。该瑜伽作战正在呼吸、力气、完好性以及心灵这四个方面之上以辅导进修者将实质严重感变动到闲居生计中去。遵循福霍雷斯特本身的说法，福霍雷斯特瑜伽是基于其正在东方丰盛的瑜伽施行进修，但该瑜伽同样适于西方生计格式。

　　该瑜伽由技击专家及玄门瑜伽教练保利·津克于1970年代创立。阴瑜伽是对其他格式瑜伽的一个很好的添补，它能通过减慢进修速率、会集于样子、加强柔韧度来优化进修者的进修。基于阴阳道家的观点、性子相反和互补的法则，阴是静而阳是动。阴瑜伽专一于相对生硬的结缔结构（肌腱、韧带、筋膜），而阳则专一于更具活跃性的肌肉和血液。

　　克利帕鲁瑜伽包罗实质专一、冥念、程序瑜伽格式、呼吸节律、身体松开以及对实质镇静的珍视。该瑜伽由安穆立特·迪沙于上世纪80年代创立，他是受到斯里兰卡·克里帕鲁专家的开导创立并以专家名字定名该瑜伽的。克里帕鲁瑜伽着重“扈从呼吸能量的活动”，富足怜悯心的自我采取，不带批判性的对自我实质的审查而且应承课内教义变动至闲居生计。该瑜伽进修的重心是“穴位”，这些穴位能使身体越发妥协，并让进修者跟着期间正在最适合本身的格式进修中更专一实质，通过身体样子表达实质念法，而不只单是一味听命身体顺位。

　　瑜伽尼达拉译作“瑜伽睡眠”，分为5个阶段ag真人，合键是松开身心，一样以感知身体认识开端，且正在全盘阶段要为本身设定一个主动的标的。瑜伽止息术涉及到呼吸节律、心理状况、冥念以及自愈。正在进修中，正在差其它阶段自我认识也会跟着阶段转折（醒觉状况、睡梦状况、梦深、无梦睡眠）而转折。