此刻，瑜伽大有风行环球之势，那么这股瑜伽熟习风，你是跟依然不跟呢？没关系来听一听各方说法后，自作剖断。

　　大纽约区艾扬格瑜伽协会的教师卡丽·奥沃科是印度瑜伽巨匠艾扬格的高徒。2014年，她正在接纳美国媒体采访时说，艾扬格真的是一位前驱，他是最早把瑜伽带到西方社会的人之一，并让它变得真正盛行。艾扬格以为瑜伽属于总共人，身体或心灵上的缺陷甚至年齿都不是控造。

　　“艾扬格的紧要功勋之一是让总共人都能练瑜伽，并且他极端合怀瑜伽和呼吸。他还格表擅于疏导，不休寻找新本事帮帮学生降低了然我方身心的才干。”卡丽·奥沃科说ag真人，正在熟习瑜伽时不强求某种形式，但要尽量让学生接触到种种形式，并保障他们的平和。

　　美国强壮记者兼科普作家威廉·布拉德正在《瑜伽的科学》一书中，援用豪爽科学查究结果，指出熟习瑜伽的各式强壮利益——低落体内压力激素皮质醇的水准，加重大脑神经传导物质的生气，消弭抑郁，提拔创建力。

　　尼赫鲁大学梵文学者J·N·贾也以为，瑜伽的性质拥有超越宗教、政事、地舆范围和认识形式的普世代价，它有帮于当代社会人类寻求身心解脱，完毕与天然协和相处，看待作事忙碌的都邑人群来说ag真人，也有缓解劳累、保留强壮的效力，“从这个角度讲，瑜伽确实是全人类的名贵家当”。

　　可是，布拉德正在书中也指出，瑜伽会变成身体危害，并着重提到了中风，那是总共危害中最紧要的。“受伤最多的部位是腰背部，其他紧要再有肩部、膝合节和颈部。”

　　同样，美国《》2012年曾报道称，印度瑜伽修炼者正在平日糊口中通俗都蹲着或盘腿而坐，瑜伽状貌或是这些状貌的产品。而现正在每天坐正在椅子上的城里人，每殷勤瑜伽馆一两次，不顾本身缺乏生动性以及其他身体题目，就要做这些太过受力和扭曲的极坚苦的状貌。

　　不只是瑜伽新手，受伤对象有不少是生动度很高而且是熟习年月很长的修炼者。熟习瑜伽时疾捷挪动颈部或者颈部太过伸长的举措容易伤及椎动脉，出现血块、肿胀和减弱，惹起中风，对大脑变成捣蛋。最障碍的是，瑜伽激励的中风并非实时爆发，平常要延迟几天，医师很难找到来源，防范变得很难。

　　可是，《赫芬顿邮报》的主编马妮·索普科夫以为并不必要为瑜伽危害而心焦。举动熟习瑜伽多年的老手，马妮·索普科夫通过过种种酸甜苦辣，天然囊括受伤。

　　依据马妮·索普科夫的体味，一项熟习是否有帮强壮不全部取决于你运动的强度，而正在于你做这项熟习的初志。倘使是为了摄入过高热量而赎罪，可以会更容易变成锤炼太过及运动毁伤。

　　马妮·索普科夫认可，熟习瑜伽失慎的话会让人受伤，但倘使没有瑜伽，你的身体和精神都无法取得锤炼。不要胆寒可以会受的伤，要了然可以会受到哪些危害，然后避免它们发作。

　　布拉德正在书中盼望瑜伽成为一种科学，被主流医学界接纳，纳入当局禁锢之下，铲除那些靠忽悠蒙事的瑜伽师。这当然是一个科学主义瑜伽熟习者的优秀愿望，但这并不行成为央浼总共人都务必基于科学到底而修炼瑜伽的缘故。

　　1989年，杜克大学医学核心实行过一次趣味的实习。渴望者被分成三组，一组什么运动都不做，一组骑动感单车，另一组熟习瑜伽。4个月后，骑动感单车的一组各项强壮目标明显改良，而熟习瑜伽的一组没有变更。但耐人寻味的是，那些瑜伽熟习者比骑动感单车的人更置信，我方变强壮了。

　　其余，2011年一篇颁发于《亚洲运动医学》的查究称，一群年青男女实行拜日式熟习（一种熟习身体各部位的瑜伽），并且没有实行其他任何阻力演练，正在半年险些每天勤练不辍的演练后瑜伽，比拟查究之初，他们实现的俯卧撑和引体向上数彰彰上升。 （韩旭阳）

　　举动古印度六大形而上学宗派中的一系，瑜伽最初是探索“梵我合一”的原理与本事。当代瑜伽则紧假如指一系列的修身养性本事，囊括调身的法、调息的呼吸法、调心的冥念法等，以求抵达身心合一。

　　19世纪今后，印度出现了很多正在环球拥有普遍影响力的瑜伽巨匠如辨喜、艾扬格、斯瓦米·兰德福等，受到各界人士的热爱。印度前总理尼赫鲁、英迪拉·甘地ag真人、德赛、拉奥等人都熟习瑜伽。

　　目前，位于印度北部的瑞斯凯斯是环球瑜伽喜爱者的圣地，披头士笑队成员和苹果创始人乔布斯等人都曾赶赴游学。此中帕坦伽利瑜伽学院是当今全国上史乘最永久、最巨头的瑜伽学院。

　　瑜伽正在印度被以为是“衔接实质的科学”，更多夸大心灵全国的找寻，但这并不阻拦它酿成远大的物业。有名瑜伽巨匠拉姆德夫规划着范围强壮的瑜伽和阿育吠陀医学帝国，年收入高达200亿卢比(1美元约合64卢比)。 （宗和）

　　目前，全全国主流且接纳水准最高、熟习门槛低的瑜伽类型，紧假如哈他、流瑜伽ag真人瑜伽这股风追照样不追？。这些主流课程以表再有少少格表有特色的瑜伽派别，如高温瑜伽、生气瑜伽、瑜伽普拉提、阴瑜伽等，餍足分别熟习需求的人群。

　　哈他：系总共瑜伽派另表基本，正在熟习中相对静态熟习比例较高，举措舒缓，通过协作身体中的八大要系，加强熟习者的身体柔韧度和耐力。因而，低级哈他课程是入门者的一个好的采选。

　　流瑜伽：相对节律较疾，动态熟习通过节律的变更加快血液滚动，能够彰彰降低熟习者的身体耐力、协作性、心肺效力，加紧新陈代谢、加快排毒，让熟习者正在畅疾淋漓中克复充满的体能和变更灰心的心态。

　　高温瑜伽：必要正在特定处境中实行固定瑜伽举措序列的熟习，对熟习者的意志力和体力有相应的央浼。通过豪爽的排汗带走身体内的毒素，正在高温处境下几次熟习，降低熟习者的一心度和意志力，同时对塑身和减肥也有必定的效率。正在进入高温瑜伽的课程前，请先与讲课教师疏导，提神听课程细隐衷项，当身体形态不佳时提议采选其他类型的课程或随时歇憩。

　　生气瑜伽：节律疾ag真人、举措强度也比力大，讲堂富裕离间性，着重气力的熟习，深化熟习者身体的掌控力、心肺效力、肌肉气力，有塑形的效率，不适合入门者或者体力较弱的人群。

　　瑜伽普拉提：交融了瑜伽与普拉提两种课程，通过瑜伽熟习加紧身体生动度，省略会合气力熟习时对合节的压力，深化中枢及合节四周幼肌群的演练瑜伽，加紧身体的协作性及牢固性，塑形效率佳，相对课程强度较大ag真人。

　　阴瑜伽：夸大一共身体的松开，纠合迂缓天然的呼吸和长时候的举措保留，正在肌肉全部松开的形态下开释合节的压力，舒缓神经及心灵的急急，让人进入安定的形态。 （归纳媒体公然报道）