瑜伽是梵文“YOGA”译音，意为“加法”ag真人，有“连接”、“相连”的意义，它的寓意是把思念和肉体连接至最佳状况，把人命和大天然连接到最完好的境地。这么完好的瑜伽攻克健身行业领头羊的地位，是理所当然的ag真人。

　　美国旧金山的一位脊椎神经科医师，正在瑜伽风行起来后，获得一个“瑜伽医师”的绰号，这位医师说，他每周医治的病人中，有20至30个是因演习瑜伽不妥而受伤的。

　　卫生部中国国际美容指导聘专家、美国加州人命科学院首席瑜伽导师郭健说，良多演习者做作为时过于做作己方，乃至伤了背部、腰部、颈部等。韧带拉伤ag真人、软骨扯破、合节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。

　　瑜伽确实会给演习的人带来心思和身体上的利益，但正在演习时应当充实推敲己方的柔韧、平均和气力本质，肯定要恪守实事求是的运动准绳，假使强渡过大或者难渡过高，就可以会导致运动毁伤。

　　炎热的瑜伽又有值得咱们反思的一点瑜伽，便是瑜伽锻练的本质。郭健指出，很多执教的瑜伽锻练都缺乏足够的专业培训。瑜伽热让瑜伽锻练的墟市也一度求过于供，所以产生了很多“速成锻练”。郭健说，瑜伽锻练应当是一个好的指点者，正在演习的进程中ag真人YOGA迷幼心练出瑜伽病(图)，能给你造造一个松开、浸静、安定的处境和心理；他告诉你怎样聆听身体深处的诉求，然后循序渐进地降低你的演习难度。瑜伽锻练应当为每局部量身定造演习打算，一味地让每个演习者都演习某个瑜伽是绝对缺点的。12

　　良多人正在选拔演习瑜伽时，起初推敲的是演习瑜伽能减肥。大大都瑜伽演习者的心态是急功近利的，这与迂腐的瑜伽运动是南辕北辙的，瑜伽平素就阻挠急于求成的暴躁心态。这些人只看到瑜伽的一边，却轻忽了瑜伽的本色———和睦的心态ag真人，这也是导致“瑜伽病”风行的原由之一。

　　爱己方瑜伽、浏览己方远比寻觅一种完好体型主要得多。郭健提议统统的瑜伽演习者要从身ag真人、心、灵三方面周全擢升己方。假使你真的加入了瑜伽，你就会体验到身体深层转化的惊喜，把眼光从纯洁的形体锻练上移开，不只有利于裁减运动蹂躏，还会让你的生存获得真正的转化。