瑜伽是一项有着5000年汗青的合于身体、心境以及心灵的演习，开端于印度，其宗旨是改进您的身体和心性。瑜伽是磨炼，神态和冥念本领的一种心境和心理门径瑜伽，开端于约莫5,000年前的古印度。很多人起初运用瑜伽来更正他们的健身习俗，由于它能够磨炼身体和加强气力，可是从这种磨炼中取得的好处远远超过了身体上的好处。

　　1、排毒养颜，瑜伽中许多倒立、半倒立的举动，如头倒立、肩倒立、站立前屈、下犬式、幼桥式等等ag真人，通过身体的颠倒，能够加快血液流向心脏和面部，鼓动面部血液轮回瑜伽，消除毒素，滋补面部。

　　2、改进睡眠，据琢磨显示，瑜伽对失眠有很好的改进成效ag真人。演习瑜伽不妨让身体松开，开释压力，瑜伽冥念能够帮帮消除表界扰乱ag真人瑜伽的出力与功用，让身心急迅进入睡眠。

　　3、改进身形，瑜伽是改进身形、擢升气质最有用的门径之一，由于瑜伽能够很好地缓解含胸驼背、肩内扣ag真人、头前倾等身形题目，擢升气质很有效。